انواع الواي بروتين – الأفضل مبيعا وجودة وشهرة في العالم
أفضل أنواع الواي بروتين مبيعا وتقييما على اي هيرب
محتويات الموضوع
انواع الواي بروتين
في هذا المقال، نقدم لكم مجموعة من أفضل انواع الواي بروتين في المتجر العالمي اي هيرب.
افضل انواع الواي بروتين
1. مكمل Gold Standard Whey 100%
يعد من أفضل انواع الواي بروتين بروتين الشهيرة من إنتاج شركة Optimum Nutrition العالمية.
وهو يحتوي على الواي بروتين المعزول بنسبة 100%, والذي يساعد على إصلاح وإعادة بناء ألياف العضلات بعد التمرين.
ولذلك يمكن ان يستخدمه لاعبي كمال الأجسام المحترفين أيضاً والذين يمارسون تمارين رياضية مكثفة.
يحتوي هذا المكمل على الواي بروتين عالي الجودة والذي يخضع لعمليات تصفية متطورة تزيل منه الدهون والكربوهيدرات.
كما أنّه من نوع الواي بروتين المحلمه أي سهل التفكك إلى الأحماض الأمينية الأساسية المتواجدة فيه مما يجعله سهل الهضم.
وبالنتيجة فإن مكمل الواي بروتين الذهبي المتواجد في موقع أي هيرب هو بروتين كامل سهل الهضم, منخفض المحتوى بالكربوهيدرات والدهون, ويحتوي أكثر من 80% بروتين في الحصة الواحدة.
القيمة الغذائية للمنتج
تعادل الحصة الواحدة من المكمل سكوباً واحداً ويحتوي على 74 سكوب.
وتمنح الحصة الواحدة من المكمل 120 سعرة حرارية للجسم, وفي انواع الواي بروتين 1 غ دهون و 3 غ كربوهيدرات و 24 غ بروتين.
وأيضا جزء منه 5.5 غ من أحماض BCCAs وهي الأحماض الأمينية الأساسية متفرعة السلسلة والتي تدعم النشاط الرياضي والضخامة العضلية وهي أحماض الفالين واللوسين والإيزو لوسين. بالإضافة لوجود أحماض أمينية أخرى مثل الغلوتامين بكمية تتجاوز 4 غ والذي يساعد في عملية الاستشفاء العضلي بعد التمارين الشديدة.
وكذلك فهو يحتوي على عناصر الكالسيوم والصوديوم والبوتاسيوم والحديد, ويتوفر بنكهة الشوكولاته المحضرة من الكاكاو الطبيعي.
طريقة تناول Gold Standard
يعد البروتين في مكمل Gold Standard 100% سريع الامتصاص كونه من نمط الواي بروتين المعزول.
ولذلك يفضل تناوله صباحاً أو قبل حوالي 30 دقيقة من بدء التمرين, ويمكن تناوله بعد التمرين مباشرةً.
من أجل التحضير يتم مزج سكوب من المكمل مع حوالي 180-240 مل من الماء أو أي مشروب آخر مثل الحليب.
ثم يتم تحريكه لمدة 30 ثانية حتى ينحل المسحوق بشكل كامل ونحصل على مخفوق لذيذ الطعم منه.
كما ينبغي رجه لمدة 25-30 ثانية, وهناك مكيال مرفق بالعبوة لقياس الكمية اللازمة.
تحذيرات الاستخدام في انواع الواي بروتين
يستخدم هذا المكمل بشكل مكمل غذائي فقط, ولا يتم استخدامه لخفض الوزن.
كما يحتوي المنتج على مشتقات الحليب والصويا بالنسبة للأشخاص الذين يتحسسون على هذه المكونات.
ويجب حفظ المكمل في مكان بارد وجاف بعيداً عن متناول الأطفال.
أفضل انواع الواي بروتين من موقع اي هيرب
2. مكمل Serious Mass
يعد مكمل Serious Mass من مكملات زيادة الوزن والكتلة العضلية الشهيرة.
وهو من إنتاج شركة Optimum Nutrition العالمية الحائزة على شهادة شروط التصنيع الجيد GMP.
تساعد مكملات الضخامة العضلية ومن بينها Serious Mass على زيادة الوزن عند الأشخاص ذوي الاستقلاب السريع.
حيث يحتوي مجموعة من المغذيات تقلل من تحطم ألياف العضلات بعد التمرين.
ويعد مكملاً مناسباً للاستخدام خلال فترة التضخيم بسبب السعرات الحرارية العالية التي يمنحها للجسم.
كما يمكن أن يظهر تأثيره الإيجابي بعد شهرين من تناوله.
القيمة الغذائية للمكمل
تعادل الحصة الواحدة من المنتج سكوبين كبيرين بالحجم, وتحتوي العبوة كاملةً ما يعادل 8 سكوبات.
وتمنح الحصة الواحدة من المكمل 1250 سعرة حرارية للجسم وفيها 50 غ بروتين يحتوي أحماض أمينية هامة مثل الكرياتين والغلوتامين, و كمية من الكربوهيدرات حوالي 252 غ بالإضافة إلى 4.5 غ دهون.
ويحتوي المكمل أيضاً على أكثر من 25 فيتامين وعنصر معدني مثل البوتاسيوم والزنك والمغنيزيوم والصوديوم, والبوتاسيوم, والتيامين وفيتامين B6 واليود والسيلينيوم وحمض الفوليك, والحديد, وفيتامين A, والتي يحتاجها لاعب كمال الأجسام لتحسين الاداء الرياضي والحفاظ على الصحة بشكل عام.
طريقة استخدام المكمل من انواع الواي بروتين
يتواجد مكمل Serious Mass في موقع أي هيرب بنكهة الشوكولاته.
كما يمكن تحضيره بشكل مخفوق مع الماء أو الحليب ولكن عند تحضيره مع الحليب قليل الدسم يرتفع كمية السعرات الحرارية التي يمنحها للجسم إلى 1640 سعرة حرارية, ويتم تحضير المخفوق بمزج سكوبين من المكمل مع 24 أوقية (710 مل) من الماء في الخلاط حوالي دقيقة, ويمكن إضافة بعض مكعبات الثلج إليها.
يمكن تناول (0.5- 1) حصة من المكمل بين الوجبات للحفاظ على مدخول آزوت إيجابي للجسم.
كما يمكن تناول (0.5- 1) حصة بعد التمرين بحوالي 30-45 دقيقة.
وأيضا يمكن تناول (0.5- 1) حصة من المكمل قبل النوم بحوالي 45-60 دقيقة مما يؤمن تغذية جيدة للعضلات خلال فترة الليل.
ويمكن البدء بتناول نصف حصة يومياً خلال الأسبوع الأول من تناول المكمل ثم رفعها تدريجياً إلى حصة كاملة أو عدة حصص يومياً بعد ذلك.
تحذيرات الاستخدام:
يجب حفظ المكمل بعيداً عن متناول الاطفال, ويمنع تناوله للأشخاص تحت عمر 18 سنة.
كما ينبغي الانتباه لعدم تناوله من قبل مرضى السكري أو المصابين بارتفاع سكر الدم او الأشخاص الذين يعانون من تحسس غذائي تجاه البيض والحليب والصويا.
3. ISO100 Hydrolyzed
من أشهر وأفضل انواع الواي بروتين المعزول والمتوفر في موقع أي هيرب من إنتاج شركة Dymatize Nutritions العالمية الحاصلة على شهادة مخبرية (Informed- Choice) تثبت جودة منتجاتها وفعاليتها وأمانها وخلوها من أية مواد ممنوعة.
القيمة الغذائية للمكمل
يحتوي على مسحوق من انواع الواي بروتينالمعزول قليل المحتوى من الدهون والكربوهيدرات, حيث يحتوي على 90-95% من البروتين المعزول والمتحلمه سريع الهضم.
تعادل الحصة من المكمل سكوباً واحداً (32 غ) ويمنح الجسم 120 سعرة حرارية فقط, ويحتوي على 2 غ من الكربوهيدرات و 0.5 غ من الدهون و 25 غ من البروتين, وتحتوي عبوة المكمل كاملةً على 71 حصة, ويعتبر مصدر بروتيني جيد للرياضيين الذين يرغبون بتضخيم عضلاتهم.
يحتوي البروتين على 5.5 غ من الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة (الفالين واللوسين والإيزولوسين) بالإضافة إلى 11.8 غ من الأحماض الأمينية الأساسية الأخرى.
ويتواجد اللوسين بكمية 2.7 غ وهو الحمض الهام في تنشيط عملية صناعة البروتين في العضلات.
كما يتواجد الغلوتامين والذي يعزز استشفاء العضلات بعد التمارين المجهدة.
يوجد في المكمل أيضاً عناصر معدنية مثل الكالسيوم والحديد والصوديوم والبوتاسيوم.
كما أنّه خالٍ من اللاكتوز ومن الغلوتين الذي قد يسبب الحساسية عند بعض الأشخاص.
طريقة تناول المكمل
يتم إضافة سكوب واحد من المكمل إلى حوالي 5-6 أونصة من الماء أو ما يعادل 150-250 مل ماء, ويمكن تحضير المخفوق مع الحليب أو أي سائل آخر يفضله الرياضي.
يتميز مكمل ISO100 بمذاق رائع ويمكن تناوله قبل التمرين, أو خلال 30 دقيقة بعد التمرين.
ولكن أثبتت الأبحاث العلمية أنّه يحقق فائدة أكبر عند تناوله بعد التمرين حيث يساعد في عملية الاستشفاء العضلي ويزيد من قوة وحجم العضلات.
تحذيرات الاستخدام:
يستخدم هذا المنتج كمكمل غذائي فقط للرياضيين ولا يساعد في عملية خسارة الوزن.
كما يجب تخزينه في مكان جاف وبارد بعيداً عن متناول الأطفال.
4. NitroTech نيترو تك من أفضل انواع الواي بروتين
من انواع الواي بروتين العضلية المنتجة من قبل شركة Muscle Tech العالمية.
القيمة الغذائية للمكمل:
تعادل الحصة الواحدة من المكمل سكوباً واحداً, وتحتوي العبوة على 40 حصة تقريباً.
ويتواجد في الحصة الواحدة 30 غ بروتين وهو من نوع الواي بروتين (مصل اللبن) والذي يمتصه الجسم بسرعة ويساعد على استعادة نشاط العضلات بعد ممارسة التمارين الرياضية المجهدة.
كما يحتوي 3.3 غ من حمض اللوسين والذي يحفز صنع البروتين في العضلات بالإضافة إلى أحماض الكرياتين والغلوتامين
يعد مكمل النتروتيك منخفض المحتوى بالكربوهيدرات والدهون, حيث يحتوي على 4 غ كربوهيدرات و 2.5 غ دهون في الحصة الواحدة, ويمنح الجسم 160 سعرة حرارية.
كما يحتوي أيضاً على معادن الصوديوم والحديد والكالسيوم.
طريقة تناول المكمل:
يتم خلط سكوب واحد في 6 أونس (120 مل) من الماء أو سكوبين في 12 أونس (240 مل) من الماء البارد أو الحليب منزوع الدسم وذلك ضمن الكوب المخصص للخفق.
يُنصح بتناول المكمل بين الوجبات الرئيسية و بعد أداء التمارين الرياضية.
كما يجب شرب 8 إلى 10 كؤوس من الماء يومياً خلال فترة استخدام المكمل.
ومن أجل الحصول على أفضل النتائج يمكن تناول 4 سكوبات يومياً لمدة لا تتجاوز ستة أسابيع.
تحذيرات الاستخدام:
يحتوي هذا النوع من انواع الواي بروتين على مكونات الحليب والصويا لمن يتحسس لهذه المكونات.
ويُنصح بتخزين عبوة المكمل في مكان بارد وجاف ضمن حرارة (15-25) درجة مئوية.
يُمنع استخدام المكمل للأشخاص تحت 18 عاماً, أو لمن يعانون من أمراض الكلية والكبد.
كما يمنع استخدامه عند الحوامل والمرضعات ويجب حفظه بعيداً عن متناول الأطفال.
5. Animal Pump (أنيمال بومب)
يعد من منتجات Animal الشهيرة التابعة لشركة Universal Nutrition.
وهي من أكبر شركات العالم المتخصصة في إنتاج المكملات الغذائية الخاصة بالرياضيين ولاعبي كمال الأجسام المحترفين.
وقد بدأت إنتاجها منذ عام 1977 حتى يومنا هذا, في حين بدأ إنتاج مكملات Animal التابعة للشركة منذ عام 1983 والتي أثبتت مع مرور الزمن الثقة والفعالية الكبيرة في عالم كمال الأجسام.
يعد Animal Pump من المنتجات التي تحقق نتائج رائعة في بناء العضلات حيث يعتبر مكملاً غذائياً يؤخذ قبل التمرين لزيادة حجم العضلات وذلك بسبب محتواه من الكرياتين والأحماض المحررة لأوكسيد النتريك والذي يزيد من تدفق الأوكسجين والمغذيات في الدم إلى العضلات مما يعزز نموها, كما يساعد على زيادة النشاط والقدرات الذهنية, ويتواجد الكرياتين ضمن المكمل بشكل معقد مع المغنيزيوم حيث يزيد ذلك من امتصاص الكرياتين
القيمة الغذائية للمنتج من انواع الواي بروتين
يحتوي المكمل على 30 رزمة أو كيس, وتعادل الحصة الواحدة منه رزمة واحدة بداخلها الحبوب.
كما أنه تحتوي على فيتامين C بكمية 60 ملغ مع معدن السيلينيوم بكمية 100 ميكروغرام مع 3000 ملغ من الكرياتين.
وهو أيضا يحتوي على 2000 ملغ من الأحماض الأمينية الداعمة لتحرر أوكسيد النتريك (الآرجينين والأورنيتين والسيترولين والكارنوزين والنورفالين).
بالإضافة لاحتواء المكمل على مركبات تحفز التنبيه وإنتاج الطاقة مثل الكافيين والتيوبرومين والتيوفيللين.
معززا مع مزيج من مضادات الأكسدة الداعمة لصحة الجسم مثل خلاصة بذور العنب وخلاصة أوراق الشاي الأخضر, ومركبات تعزز تغذية العضلات وتزيد أدائها مثل حمض التورين وخلاصة الزنجبيل وخلاصة الحلبة.
طريقة استخدام المكمل وتأثيراته
يعد من المكملات التي يتم تناولها قبل التمرين, حيث يتم تناول رزمة واحدة منه قبل إجراء تمارين الرفع بمدة 30-45 دقيقة.
ويفضل أن تكون على معدة فارغة, وتؤمن الرزمة الواحدة الكمية الكافية من الكرياتين اليومية اللازمة للاعب كمال الاجسام.
كما يمكن تناول المكمل في الأيام غير المخصصة للتدريب أيضاً بنفس موعد تناولها خلال أيام التدريب.
ويمكن الحصول على نتيجة ضخامة عضلة واضحة خلال خمسة أسابيع من تناول المكمل.
وعموماً لا يملك مكمل Animal Pump من انواع الواي بروتين تأثيرات جانبية إلّا أنّه قد يسبب بعض الصداع الخفيف في الأسبوع الأول من استخدامه فقط.
يتم تخزين المكمل بعيداً عن أشعة الشمس والرطوبة في مكان بارد وجاف, وكذلك بعيداً عن متناول الأطفال.
6. Animal Cuts
القيمة الغذائية للمكمل
يعد (أنيمال كتس) من المكملات الغذائية الشهيرة المستخدمة لحرق الدهون في عالم كمال الأجسام.
وتحتوي العبوة على 42 رزمة بداخلها الكبسولات, وتعادل الحصة الواحدة منه رزمة واحدة فيها 750 ملغ من عدة مكونات فعالة تحفز حرق الدهون وأهمها الكافيين وخلاصة بذور الكولا وخلاصة توت العليق, بالإضافة إلى 750 ملغ من عدة مكونات محفزة للاستقلاب في الجسم مثل خلاصة الشاي الأخضر الغنية بالتانينات وخلاصة بذور القهوة الغنية بالمركبات الفينولية المفيدة للصحة مع 350 ملغ من مكونات فعالة محفزة لنشاط الغدة الدرقية مما يزيد الاستقلاب والحرق مثل خلاصة أوراق الزيتون وخلاصة أوراق الميريمة.
يحتوي المكمل على مكونات أخرى تحفز خسارة الوزن أيضاً.
مثل مواد فعالة معززة للكولسيستوكينين CCK وهو مركب تنتجه الخلايا في الجسم ويحفز الشعور بالشبع والامتلاء.
كما تحفز خلاصة البكتين في التفاح مثلاً من إنتاجه.
بالإضافة لمواد فعالة مثبطة لهرمون الكورتيزول مما يمنع تشكل دهون حول منطقة البطن مثل خلاصة عشبة الأشواجندا.
وتتواجد في المكمل أيضاً مركبات محفزة للنشاط الذهني مثل الفينيل إيتيل أمين.
طريقة استخدام المكمل
يتم تناول رزمتين يومياً من مكمل Animal Cuts نوع من انواع الواي بروتين لمدة ثلاثة أسابيع متتالية ثم التوقف لمدة أسبوع.
بحيث هناك جرعة يتم تناولها عند الاستيقاظ وجرعة أخرى بعد 4-6 ساعات.
ويُنصح بتناول الكبسولات مع كميات كافية من الماء لترطيب الجسم.
كما يمكن إعادة تناول المكمل بعدها وفق ذات النظام (ثلاثة أسابيع متتالية ثم أسبوع إيقاف), ويُنصح بتناولها على معدة فارغة.
تحذيرات الاستخدام
يمنع تناول المكمل لدى الأشخاص تحت عمر 18 سنة, وينصح باستشارة المدرب قبل تناول هذا المكمل.
ويحذر من تناوله في حال وجود تاريخ عائلي لأمراض القلب أو الغدة الدرقية أو أمراض الكلية او الكبد او السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو الغلكوما او ضخامة البروستات أو الاكتئاب أو المشاكل النفسية الأخرى, ويحذر تناول المكمل مع مضادات الاكتئاب.
كما يمنع تناوله عند الحوامل والمرضعات أو قبل العمليات الجراحية.
وبما أنّه يحتوي على الكافيين فلا تستخدمه مع منتجات أخرى غنية بالكافيين.
7. مكمل Animal Test
يعد من المكملات الشهيرة في بناء العضلات بسبب احتوائه على مجموعة من الخلاصات النباتية المحفزة لإنتاج هرمون التستوستيرون والذي يزيد من حجم وكتلة العضلة.
القيمة الغذائية للمكمل
تعادل الحصة الواحدة من المكمل نوع من انواع الواي بروتين رزمة أو كيس واحد, وتحتوي العبوة على 21 كيس.
وتحتوي الحصة الواحدة على 2500 ملغ من مجموعة من الخلاصات النباتية المحفزة لإنتاج هرمون التستوستيرون الذكري وأهمها خلاصة نبات القراص, وخلاصة نبات السلع والذي ينتمي إلى فصيلة الأعناب ويحتوي مركبات الكيتوستيرون ذات التأثير الباني للعضلات كما أنّ له تأثيراً مضاداً للأكسدة يدعم صحة المفاصل.
بالإضافة إلى خلاصة اليوهمبين والتي تزيد حرق الدهون وتساعد في الحصول على عضلات صافية.
يحتوي المكمل أيضاً على مجموعة مركبات تحقق التوازن الهرموني في الجسم ولها تأثيرات مضادة للأكسدة مثل الريزفيراترول والهيسبريتين.
كما يتواجد في المكمل مركبات أخرى لها تأثير مضخم للعضلات وأهمها حمض الآراشيدونيك وهو حمض دهني أساسي يحتاجه الجسم ويفيد في حالة التمارين المجهدة ويعزز عمل مستقبلات التستوستيرون ممارساً التأثير الباني للعضلات.
طريقة استخدام المكمل
يمكن تناول رزمة واحدة يومياً لمدة 21 يوم, وخلال أيام التدريب يُنصح بتناول الرزمة بعد الوجبة الأخيرة وقبل التمرين.
أمّا في أيام الراحة يمكن تناول الرزمة مع أي وجبة خلال اليوم.
ويمكن تناول المكمل مدة أسبوعين متتالين ثم التوقف عن تناوله لمدة 4 أسابيع.
تحذيرات الاستخدام
لا يؤخذ هذا المكمل في حال وجود أمراض مزمنة مثل السكري أو الربو أو ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع الكوليسترول أو أمراض القلب أو في حالة أمراض الغدة الدرقية والكلية والاضطرابات النفسية مثل القلق والاكتئاب, ويُنصح بشكل عام استشارة المدرب الأخصائي قبل تناول هذا المكمل.
ويمنع تناول هذا النوع من انواع الواي بروتين للأشخاص تحت عمر 21 عاماً.
كما يجب الانتباه لعدم الإفراط في الجرعة المتناولة منعاً من حدوث أيّة تأثيرات جانبية غير مرغوبة.
يُنصح بحفظ المكمل في مكان بارد وجاف بعيداً عن الحرارة والرطوبة وضوء الشمس.
https://sherbsblog.com/whey-protein-gold-standard-3-html/
https://coupon1.org/2019/11/10/%d8%a7%d9%86%d9%88%d8%a7%d8%b9-%d8%a7%d9%84%d9%88%d8%a7%d9%8a-%d8%a8%d8%b1%d9%88%d8%aa%d9%8a%d9%86/
