افضل منتجات اي هيرب

افضل 5 مكملات غذائية من اي هيرب 2022 ( عن تجربة )

لا يختلف اثنان على ان اي هيرب من اكبر مصادر المنتجات الصحية والمكملات الغداية في الوطن العربي والسعودية خصوصا، اما ادا كنت تبحث عن المكملات الغدائية فأكاد اجزم ان اي هيرب اكبر مصدر ، لحد ان تتوه وتفشل في اختيار المكمل الغدائي المناسب لك ، لدالك قمنا في هدا المقال باختيار اقوى وافضل مكملات الغداية من اي هيرب سنة 2022 ، والمختارة بعناية فائقة وبعد مراجعة المنتجات بحدر ، ودراسة مئات تجارب العملاء السابقين.

دعنا نمر لمراجعة المنتجات

افضل 5 مكملات غذائية من اي هيرب

 

‌‌‌‌فيتامين (د)

فيتامين د

لا يمكننا الحديث عن المكملات الغدائية دونما الحديث عن الفيتيامينات ، ولا يمكننا الحديث عن الفيتامينات دونما الحديث عن فيتامين دال ، تقول الدراسات ان ارتفاع فيتامين د في الدم ، يقي من الكثير من الامراض ، واكثرها امراض شائعة كداء السكري ، وارتفاع ضغط الدم ، وسرطان الثدي ، والقولون ، ويخفف الاصابة بالنوبات القلبية المفاجئة ، ايضا يقي من الالتهابات في الجهاز التنفسي . يمكننا عتبار ان الفيتامين د هو افضل مكمل غذائي من اي هيرب لكثرة فوائده الصحية وقلة سلبياته ، دعنا سلبياته وايجابياته .

السلبيات الايجابيات
ادا اخدت منه الكثير ممكن يسبب : يقوي جهاز المناعة
جفاف الفم  يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
الغثيان والقيء يمنع أنواعًا معينة من السرطان
ادا اخدت اكثر من 100 ميكروغرام يوميًا قد يسبب مستويات عالية من الكالسيوم في الدم يحسن مزاجك
يساعد في إنقاص الوزن
يقلل خطر الاصابة بالتهاب المفاصل
 يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري

 

‌ الكولاجين

 

كولاجين

الكولاجين هو بروتين مسؤول عن صحة المفاصل ومرونة الجلد و تمدد البشرة ، إنه في عظامك وعضلاتك ودمك ، ويشكل ثلاثة أرباع بشرتك وثلث البروتين في جسمك ، مع تقدم الانسان في العمر ، يتفكك الكولاجين الموجود في الجسم ، ويصبح من الصعب على جسمك إنتاج المزيد ، مما يحتم عليك اخده من مصادر خارجية ، لدالك قمنا بضم هدا المنتج في هده القائمة لانه مهم جدا ويمكننا اعتباره افضل مكمل غذائي للنساء من اي هيرب . 

السلبيات الايجابيات
آثار جانبية خفيفة مثل : يحسن صحة بشرتك.
الانتفاخ وحموضة المعدة والشعور بالامتلاء الكولاجين هو مكون رئيسي لبشرتك.
قد يخفف آلام المفاصل.
قد يمنع فقدان العظام.
قد يزيد من كتلة العضلات.
قد تعزز صحة القلب.

 

‌‌

 بروتين مصل اللبن

 

مكمل مصل الحليب

بروتين مصل اللبن من افضل المكملات الغذائيه من اي هيرب ، على الرغم من فوائده الصحية ، إلا أن بعض الناس قلقون بشأن سلامته. ومع ذلك ، يعتبر بروتين مصل اللبن آمنًا لمعظم الأشخاص بشكل عام ، ويمكن أن يساعدك في بناء وزيادة قوة العضلات ، وفقدان الوزن ، وتقليل الشهية وزيادة التمثيل الغذائي الخاص بك.

يحتوي بروتين مصل اللبن على مجموعة لا تصدق من الأحماض الأمينية الأساسية ، والتي يتم امتصاصها بسرعة . تظهر العديد من الدراسات أنه يمكن أن يساعدك على زيادة القوة واكتساب العضلات وفقدان كميات كبيرة من دهون الجسم. هده بعض الايجابيات والسلبيات بناء على دراسات طبية .

السلبيات الايجابيات
يمكن أن تسبب الجرعات العالية بعض الآثار الجانبية مثل : مصدر ممتاز للبروتين عالي الجودة
زيادة حركات الأمعاء ، والانتفاخ ، والغثيان يعزز بروتين مصل اللبن نمو العضلات
وحب الشباب ، والعطش ، وانخفاض الشهية بروتين مصل اللبن قد يخفض ضغط الدم
قد يساعد بروتين مصل اللبن في علاج مرض السكري
قد يساعد بروتين مصل اللبن في تقليل الالتهاب.
قد يكون بروتين مصل اللبن مفيدًا لمرض التهاب الأمعاء
قد يعزز بروتين مصل اللبن دفاعات الجسم المضادة للأكسدة

 

البروبيوتيك

البروبيوتيك

تتكون البروبيوتيك من بكتيريا جيدة تساعد في الحفاظ على صحة جسمك وعمله بشكل جيد. تساعدك هذه البكتيريا الجيدة بعدة طرق ، بما في ذلك محاربة البكتيريا السيئة عندما يكون لديك الكثير منها ، مما يساعدك على الشعور بالتحسن ، يمكننا ايضا اعتباره من افضل مكملات غذائية من اي هيرب .

نظرًا لوجود الميكروبات المستخدمة في البروبيوتيك بالفعل بشكل طبيعي في جسمك ، فإن الأطعمة والمكملات الغذائية التي تحتوي على البروبيوتيك تعتبر آمنة بشكل عام. قد تثير ردود فعل تحسسية ، وقد تسبب أيضًا اضطرابًا خفيفًا في المعدة ، أو إسهالًا ، أو انتفاخًا (خروج الغازات) وانتفاخًا في الأيام القليلة الأولى بعد البدء في تناولها.

السلبيات الايجابيات
الزيادة المؤقتة في الغازات تساعد البروبيوتيك في علاج الإسهال الناجم عن العدوى أو المضادات الحيوية.
الانتفاخ والإمساك والعطش تحسن البروبيوتيك أنظمة متلازمة القولون العصبي
يمكن أن تعزز البروبيوتيك جهاز المناعة.
يمكن أن تقلل البروبيوتيك من الالتهابات والحساسية.

 

‌‌‌‌أحماض أوميجا 3 الدهنية / زيت السمك

 

‌‌‌‌أحماض أوميجا 3 الدهنية زيت السمك

يمكننا عتبار ان هدا المنتح من افضل المكملات الغذائية في اي هيرب اما بالنسبة للاشخاص القلقون من أحماض أوميغا 3 الدهنية فهي توجد في الأطعمة ، مثل الأسماك وبذور الكتان ، وفي المكملات الغذائية ، مثل زيت السمك. أحماض أوميغا 3 الدهنية الرئيسية الثلاثة هي حمض ألفا لينولينيك (ALA) وحمض إيكوسابنتاينويك (EPA) وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA). تم العثور على ALA بشكل رئيسي في الزيوت النباتية مثل زيت بذور الكتان وفول الصويا وزيت الكانولا. دعنا نرى فوائدها واضرارها .

السلبيات الايجابيات
في بعض الحالات من الممكن ان تسبب إسهال او غثيان يخفض ضغط الدم
تقليل الدهون الثلاثية
إبطاء تطور اللويحات في الشرايين
تقليل فرصة حدوث اضطراب نظم القلب
تقليل احتمالية الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية
تقليل فرصة الموت القلبي المفاجئ لدى الأشخاص المصابين بأمراض القلب

 

بعدما قمنا بمراجعة 5 افضل مكملات غذائية من اي هيرب ، ربما قد يكون لديك ما يكفي من الأسئلة حول هده المكملات لدالك سوف نحاول الاجابة على اكبر قدر منها ، وان كان لا زال لديك اسئلة اخرى فلتتفضل بمراسلتنا او التعليق في اسفل المقال، وسوف نجيب عنها في اسرع وقت ممكن .

اقرأ ايضأ

دعنا نتحدث عن المكمل الغدائي الأول ( فيتامين د ) 

 

كيف اعرف ان عندي نقص في فيتامين د؟

بناء على دراسة قامت بها discovermagazine هناك على الاقل 14 اشارة على انه لديك نقص في فيتامين د :

1 . الم العضلات

2. الم العضام

3. التعب والارهاق المتواصل

4. انخفاض قدرة التحمل

5. تغير المزاج للاسوء

6. مشاكل في النوم

7. تساقط الشعر

8. راوئح كريهة يصدرها رأسك وتلتصق بالشعر

9. تأخر التئام الجروح

10. الغثيان

11. مشاكل القلب

12. ارتفاع الوزن

13. الالتهابات

14. انخفاض التركيز والادراك وصعوبة التعلم

– ان وجدت ان تعاني من بعضها ، فتوجه الى المنتج الاول وقم بطلبه حالا من اي هيرب .

هل يمكننا اعتبار فيتامين د من افضل مكملات غذائية من اي هيرب ؟

نعم يمكننا اعتبار دالك .

المكمل الغدائي الثاني ( الكولاجين ) 

ماذا يفعل الكولاجين للجسم؟

الكولاجين ضروري لصحة العظام والجلد والأوعية الدموية وجميع أعضاء الجسم. يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات الكولاجين إلى مشاكل في المفاصل وقلة مرونة الجلد.

ما الهدف من استعمال الكولاجين ؟

الكولاجين هو بروتين يعطي بنية للجلد والمفاصل والعظام.

مما يتكون الكولاجين؟

يتكون الكولاجين من ثلاثة أحماض أمينية: الجلايسين والبرولين والهيدروكسي برولين.

هل يمكننا اعتباره مكمل غذائي من اي هيرب ؟

نعم ، يمكننا اعتباره كدالك نضرا لفوائده المتعددة .

المكمل الغدائي الثاني ( مصل اللبن ) 

ما هو مسحوق بروتين مصل اللبن؟

بروتين مصل اللبن هو مزيج من البروتينات في مصل اللبن ، وهو منتج ثانوي لإنتاج الجبن. يباع عادة كمسحوق منكه ، يضاف إلى المخفوقات وبدائل الوجبات وألواح البروتين.

لمدا يستعمل مكمل مصل اللبن ؟

يستخدم الناس عادة بروتين مصل اللبن لتحسين الأداء الرياضي وزيادة القوة. يستخدم بروتين مصل اللبن أيضًا في علاج الربو والسكري وفقدان الوزن والعديد من الحالات الأخرى ، ولكن لا يوجد دليل علمي جيد يدعم معظم هذه الاستخدامات.

هل يمكننا اعتباره اقوى مكملات اي هيرب ؟

نعم يمكننا اعتباره كدالك.

دعنا ننتقل الى البروبيوتيك

ما هي اعراض نقص البروبيوتيك؟

مشاكل في الجهاز الهضمي ، مثل متلازمة القولون العصبي ، والإمساك ، والإسهال ، وحموضة المعدة ، أو الانتفاخ. مشاكل النوم. الطفح الجلدي والحساسية.

من لا يجب أن يأخذ البروبيوتيك؟

ربطت بعض التقارير بين البروبيوتيك والالتهابات الخطيرة والآثار الجانبية الأخرى. الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بالمشاكل هم أولئك الذين يعانون من مشاكل في الجهاز المناعي ، والأشخاص الذين خضعوا لعملية جراحية ، وغيرهم من المصابين بأمراض خطيرة. لا تتناول البروبيوتيك إذا كان لديك أي من هذه المشاكل.

هل يمكننا اعتباره افضل مكمل غذائي اي هيرب ؟

نعم يمكننا اعتباره كدالك.

 لدينا أيضا أحماض أوميجا 3 الدهنية

ماهي فوائد أحماض أوميغا 3 الدهنية؟

أوميغا 3 هي العناصر الغذائية التي تحصل عليها من الطعام (أو المكملات الغذائية) التي تساعد في بناء الجسم الصحي والحفاظ عليه. إنها مصدر للطاقة وتساعد في الحفاظ على عمل القلب والرئتين والأوعية الدموية والجهاز المناعي بالطريقة التي ينبغي لها.

هل أوميغا 3 لها آثار جانبية؟

قد تشمل الآثار الجانبية لزيت السمك أوميغا 3: طعم مريب في فمك. رائحة الفم الكريهة. اضطراب المعدة.

هل يمكننا عتبارها افضل مكملات غذائية اي هيرب ؟ 

نعم يمكننا دالك .

 

تجارب مكملات غذائية من اي هيرب

سوف نضع لك اسفل بعض الفيديوهات لتجارب بعض السيدات التي استعملن بعض المكملات من التي قمنا بمراجعتها فوق .

تجربة سيدة مع فيتامين دال ، يمكنك الاستئناس بيها

 

نتمنى اننا قد ساعدناك على اختيار افضل مكملات غذائية من اي هيرب ، ادا كان لديك سؤال او تعليق لا تتردد في طرحه في صندوق التعليقات اسفل ، او قم بمراسلتنا .

اقرأ ايضا :

مقالات ذات صلة

%d مدونون معجبون بهذه: