افضل بروتین للنساء من اي ھیرب ( عن تجربة )
الواي بروتین للنساء من اي ھیرب
افضل بروتین للنساء من اي ھیرب
يعتبر عنصر البروتين للنساء و الرجال من العناصر الغذائية الأساسية الهامة في تكوين أنسجة الجسم و إصلاحها، حيث يتكون من سلاسل عديدة من الأحماض الأمينية التي تساعد في تنظيم كافة وظائف أعضاء الجسم الحيوية و لها دور في إنتاج الأنزيمات و المواد الكيميائية الضرورية..
و يمكن الحصول على البروتين من المصادر الطبيعية أو باستخدام مكملات البروتين التي تضمن الحصول على نسب مرتفعة منه خاصة لدى لاعبي القوة و كمال الأجسام و تفضله النساء أيضاً لبناء العضلات و تعزيز الجهاز المناعي و زيادة التحمل و يتواجد البروتين على شكل كبسولات أو حبوب أو مسحوق أو ألواح غذائية أو غيرها..
فما هي أفضل أنواع البروتين للنساء؟
و ما أهم فوائده و أبرز التفاصيل حوله؟
نتمنى لكم متابعة طيبة معنا..
أفضل بروتين في اي هيرب
في الواقع يتم في الوقت الحالي التسويق للعديد من منتجات البروتين للنساء و التي تفتقد إلى الميثاقية في بعض الحالات و لا يمكن التأكد من مصادرها
و لذلك قمنا اليوم بجمع عدة أنواع من البروتين للنساء التي حازت على أعلى نسب مبيع في موقع اي هيرب
و لمنتجات البروتين للنساء هذه فعالية مذهلة بالإضافة إلى رصيد كبير من التجارب الناجحة من قبل العملاء.
كما أنها مصرح عليها طبياً من قبل جهات مخصصة و سنتناول الحديث عن جميع المعلومات التي يجب عليك معرفتها حولها..
شاهد أيضا: أنواع الواي بروتين – الأفضل مبيعاً و شهرة في العالم
الواي بروتين للنساء
يدعى أيضا بروتين مصل الحليب أو شرش الحليب و هو مكمل غذائي طبيعي على شكل مسحوق بنكهات مختلفة
حيث يتواجد بنكهة الشوكولا، البندق، كريم الموز، القهوة، الشوكولا الداكنة، الكوكيز، الفراولة، الموكا، المثلجات و الموز بالفراولة مما يتيح خيارات واسعة جداً بنكهات رائعة ..
يستخرج الواي بروتين للنساء من الحليب البقري بعد مرحلة تصنيع الجبن ، يوصى به من قبل الأطباء تم إنتاجه من قبل Optimum Nutrition التي حازت على الثقة التامة لتقديمها منتجات عالية الجودة في مجال تعزيز الطاقة قبل التمرين و التعافي بعده لما يتجاوز عن مدة ٣٠ عاماً في أكثر من ٩٠ دولة مختلفة حول العالم
و يعود ذلك إلى التزامها الصارم بأعلى معايير الإنتاج و انتقاؤها للتراكيب الأكثر فعالية و نقاوة
يتكون الواي بروتين من أنواع مختلفة من البروتينات و تحتوي الجرعة الواحدة منه على 24 غرام من البروتين عالي الجودة و هو خالٍ تماماً من المواد الضارة و هرمونات النمو الاصطناعية و الجلوتين..
فوائد بروتین whey للنساء :
– تعزيز قوة العضلات و التعافي من إرهاق التمارين الرياضية
– بناء الكتلة العضلية بشكل صحي و الحفاظ عليها
– زيادة القدرة على التحمل و المقاومة عند ممارسة التمارين
– الحفاظ على أداء رياضي مثالي و أسلوب حياة مفعم بالصحة و النشاط
طريقة الاستخدام :
يُنصح بتناول مسحوق الواي بروتين للنساء عن طريق وضع مقدار ملعقة واحدة من الواي بروتين في 180 مل أو ما يعادل ¾ كوب من الماء أو الحليب البار أو أي مشروب آخر و الانتظار لمدة 30 ثانية و مزج المشروب جيداً و تناوله بعد انتهاء التمرين .
و للحصول على أفضل نتيجة يجب الالتزام بنظام غذائي غني بالبروتينات و برنامج تمارين رياضية يومي .
سعر الواي بروتين للنساء :
يتوفر الآن واي بروتين للنساء أو بروتين مصل اللبن بشكل مباشر في موقع اي هيرب بسعر 392.6 ريال سعودي للعلبة التي تزن 2.27 كغ أي تكفي لــ74 جرعة تمنح الطاقة و النشاط ، لا تتردد في طلبها ..
BSN : بروتين التروماس للنساء
عملت شركة BSN على إنتاج بروتين التروماس للنساء بآلية فريدة من نوعها تتوازن فيها نسبة البروتين مع الكربوهيدرات الكلية
و ذلك من أجل زيادة الكتلة العضلية بطريقة آمنة تماماً من خلال رفع معدلات بناء البروتين في العضلة و تعزيز بناء أنسجة عضلية جديدة و إصلاح التالفة منها .
القيمة الغذائية :
تحتوي الجرعة الواحدة من :
– 710 سعرة حرارية
– 20 غرام أحماض أمينية أساسية طبيعية
– 10 غرام أحماض أمينية متشعبة السلسلة الطبيعية
طريقة الاستخدام :
يؤخذ مقدار ثلاثة مكاييل من مسحوق بروتين التروماس بإحدى النكهات المتوفرة مثل مخفوق الحليب و مثلجات الفانيليا و يخلط مع مقدار كوب و نصف من الماء البارد أو الحليب أو أي مشروب آخر ليتم تناولها بشكل يومي أو حسب توجيهات أخصائي التغذية و يفضل اتباع برنامج مكثف من التمارين الرياضية لتعزيز النتائج
أما بالنسبة إلى أوقات الاستخدام المقترحة ففي أيام التدريب يفضل تناول بروتين التروماس للنساء في الصباح الباكر مع وجبة الإفطار أما في الأيام الأخرى يمكن تناول الجرعة في أي وقت آخر .
سعر بروتين التروماس للنساء :
كما ذكرنا فإن الجرعة الواحدة مكونة من ثلاثة مكاييل تزن 165 غرام و بالتالي تحتوي العبوة كاملة على 16 جرعة
أي تزن العبوة الكاملة حوالي 2.6 كغ و تتواجد في متجر اي هيرب بسعر 367.2 ريال سعودي فقط ..
OPTIMUM NUTRITION: السيرياس ماس للنساء
يعتبر بروتين سيرياس ماس للنساء أفضل بروتين زيادة الوزن للنساء حيث تم تصنيفه في موقع اي هيرب على أنه المنتج #3 من منتجات اكتساب الوزن بتركيبة فريدة من نوعها غنية بالعناصر الغذائية التي تتكون مما يلي..
القيمة الغذائية في الجرعة الواحدة :
- 1250 سعرة حرارية تساعد في زيادة الوزن بشكل سليم
- 50 غرام بروتين له دور في بناء كتلة عضلية مثالية و الحفاظ عليها
- 252 غرام كربوهيدرات أيضا توفر تغذية مناسبة ومتكاملة للعضلات من أجل التدريبات المكثفة والقاسية و تعمل على تجديد الجليكوجين المختزن
- 3 غرام كرياتين يصنف على أنه أفضل مكمل غذائي رياضي يزيد كتلة العضلات ويعزز من قوتها
- عنصر الجلوتامين الهام لتضخيم الخلايا بشكل سليم و تسريع شفاء و بناء العضلات كذلك
- مجموعة فيتامينات و معادن توفر جميع احتياجات الجسم
وتعرف أوبتيموم نوتريشن المنتجة لـ بروتين سيرياس ماس وهي المنتجة أيضا لـ وي بروتین للنساء بجودة منتجاتها وفعاليتها الكبيرة
ويعود ذلك إلى اختيار كل مكون على حدة بعناية فائقة الحصول على تركيبة لا مثيل لها في النهاية
وفي بروتين سيرياس ماس قامت باختيار أفضل صيغ من البروتين والكربوهيدرات والسعرات الحرارية لتوفر مصدر سعرات حرارية إضافية طوال اليوم
طريقه الاستخدام :
يؤخذ مقدار مكيالين ممتلئين من مسحوق بروتين سيرياس ماس للنساء ويوضع في لتر أو أكثر من الماء البارد أو الحليب و يمزج لمده نصف دقيقة حتى ذوبان المسحوق ويتم تناوله
ومن أهم نصائح خبراء التغذية حول طريقه تناول أي بروتين يزيد الوزن للنساء البدء في تناوله بشكل تدريجي حيث يمكن أخذ نصف الجرعة يومياً في الأسبوع الاول ثم زيادتها بشكل تدريجي للوصول إلى الجرعة الكاملة
سعر بروتين سيرياس ماس للنساء :
يتواجد بروتين سيرياس ماس في اي هيرب بوزن 2.72 كيلوغرام وبما أن الجرعة الواحدة منه تزن 336 جرام بالتالي تحتوي العبوة الواحدة على 8 جرعات
و يتوفر بنكهات عديدة مثل الشوكولاته والموز والفراولة والفانيلا بسعر 273.6 ريال سعودي سارع إلى طلبه فوراً
Dymatiza : بروتين ايزو 100 للنساء
إذا كنت تبحث عن مسحوق بروتين فعال جداً، سهل المزج والهضم وسريع الامتصاص وبنكهة لا تقاوم فإن بروتين ايزو 100 للنساء هو الخيار الأنسب..
حيث عملت دايماتايز نوتريشن على إنتاج هذا البروتين الخالي من الجلوتين والمصنع 100% من شرش اللبن المعزول بنكهات متعددة تناسب جميع الأذواق ..
القيمه الغذائية :
- 25 غرام بروتين
- 5.5 غرام أحماض أمينية متشعبة السلسلة
- 2.6 غرام ليوسين هام لتحفيز عملية التكوين العضلي
- 120 سعرة حرارية
- 4.4 غرام جلوتامين هام لتعافي العضلات بعد ممارسة التمارين الشاقة
- 0.5 غرام دهون
- 2 غرام كربوهيدرات
- عدة ملليغرامات من السكريات
تخضع مكونات هذا المنتج لبرنامج Informed-Choice الذي يضمن خلو مكونات هذا المنتج من جميع المواد المحظورة تحت إشراف مختبر مكافحة المنشطات الرياضية العالمي
مميزات بروتين ايزو 100 :
- لقد تم إنتاج هذا البروتين من شرش اللبن المتحلل مائياً دون أي إضافات أخرى و بالتالي فإنه منتج نقي 100%
- جزيئات البروتين الموجودة فيه عبارة عن ببتيدات تم تكسيرها لتصبح في النهاية دقيقة الحجم جداً باستخدام عملية الترشيح الدقيق مما يضمن سهولة الهضم والامتصاص
- يعتبر وسيلة لبناء العضلات يهدف لزيادة حجم العضلات وقوتها بشكل رئيسي
- يتم تصنيعه تبعاً لقواعد ممارسات التصنيع الجيد وفق أحدث الأساليب العلمية
طريقة الاستخدام :
إن تحضير مشروب بروتين ايزو في منتهى السهولة حيث كل ما عليك فعله هو وضع مكيال من المسحوق في 180 مل من الماء أو الحليب أو أي سوائل أخرى والمزج جيداً ثم تناوله
إضافة إلى ذلك فيمكن تناول هذا المشروب قبل التمرين أو بعده بنصف ساعة أو في أي وقت ترغب به ..
سعر بروتين ايزو 100 للنساء
يختلف سعر المنتج باختلاف الوزن وليس الحجم حيث يتوفر في متجر اي هيرب بأوزان مختلفة وهي
- 1.6 رطل بسعر 181.3 ريال سعودي
- 3 رطل بسعر 296.4 ريال سعودي
- 5 رطل بسعر 414.1 ريال سعودي
انظر أيضا إلى تقييمات العملاء التي تجاوزت 4.5/5 نجوم والآراء الإيجابية عن هذا المنتج وسارع إلى طلبه الآن
فوائد البروتین للجسم للنساء
- يساهم البروتين في زيادة مرونة الجلد و الحفاظ على نضارته و إعادة الحيوية و الإشراق له و علاج المشاكل و الترهلات التي تظهر عند التقدم في السن حيث يفقد الجسم بعض أنواع البروتين
- زيادة نمو و قوة العضلات و الحفاظ عليها من الإصابة بالأمراض
- يعمل البروتين على إنتاج الأنزيمات الهامة للقيام بالتفاعلات الحيوية داخل جسم الانسان مثل: هرمون الأنسولين المسؤول عن تنظيم سكر الدم
- يعزز البروتين من قوة العظام و يقلل من خطر تضررها و الإصابة بهشاشتها نتيجة عوزه
- يساعد البروتين في ترميم وزيادة الألياف الموجودة بين أربطة المفاصل و بالتالي يقلل الاحتكاك بين الغضاريف و الأوتار
- تعزيز المناعة الذاتية ويعود ذلك إلى كون الأجسام المضادة التي يقوم الجهاز المناعي بإطلاقها عند حدوث الالتهاب مكونة بشكل رئيسي من البروتين
- يساهم البروتين في تنظيم نسبة السوائل في الجسم وتوازنها بين الأنسجة والدورة الدموية
- يعزز البروتين عملية التمثيل الغذائي و يعطي شعور بالشبع والامتلاء و يعالج نقص التغذية و إنتاج الطاقة
- يزيد البروتين من قوة الشعر ومعدل نموه ويقوي الأظافر بشكل ملحوظ و يزيد من سرعه التئام الجروح
- يساعد البروتين في التخلص من التوتر والعصبية و يحسن الحالة النفسية
تعرف أيضا على: ما هو واي بروتين جولد ستاندرد 100% Whey Gold Standard
ماهو افضل بروتین للنساء للتنحیف
يعتبر الواي بروتین للنساء من اي ھیرب من أفضل بروتين للنساء للتنحيف فهو أكثر فعالية مقارنة بالمكملات الغذائية الأخرى التي تحتوي على نسب عالية من الكربوهيدرات و له مزايا عديدة مثل: تعزيز خسارة الوزن وتحفيز نمو العضلات ودعم وظائف الجهاز المناعي
حيث تعتبر مشكلة خسارة الكتلة العضلية عند اتباع أي نظام غذائي لإنقاص الوزن من أهم المشاكل التي يعاني منها الرياضيون إلا أن بروتين مصل الحليب يحافظ على العضلات اثناء خسارة الجسم للدهون و يمنع تأثرها
وعلى الجانب الآخر فإن بروتین whey للنساء يعزز الشعور بالشبع و يقلل من الرغبة بتناول الطعام و يزيد من إفراز هرمونات قمع الشهية مما يجعله وسيلة مناسبة لإنقاص الوزن الزائد بشكل آمن
تابع معنا : أفضل بروتين بار في متجر اي هيرب
ماھو افضل بروتین للنساء لزیادة الوزن ؟
يصنف بروتين الترو ماس على أنه أفضل بروتین لزیادة الوزن للنساء بشكل عالمي
و ذلك لاحتوائه على أحماض أمينية لا يستطيع الجسم تصنيعها بشكل ذاتي و لأنه مكمل غذائي غني بالسعرات الحرارية و الكربوهيدرات
أما بالنسبة إلى آلية عمل هذا البروتين في زيادة الوزن فهو يعمل على زيادة معدلات تركيب البروتين في العضلات و بناء أنسجة عضلية جديدة بالإضافة إلى ترميم الأنسجة العضلية التالفة نتيجة ممارسة التمارين الشاقة .
و بالتالي فإن التروماس بروتین یزید الوزن للنساء من خلال تأثيره على الكتلة العضلية دون زيادة الكتلة الدهنية في الجسم و هذا ما تسعى إليه جميع السيدات اللواتي يبحثن باستمرار عن أفضل بروتینات لزیادة الوزن للنساء
قد يهمك أيضا : الواي بروتين لزيادة الوزن
طریقة استخدام البروتین للمبتدئین النساء
إنه من الصعب معرفة الكيفية الصحيحة لتناول البروتين لدى المبتدئين و ذلك بسبب تواجد أنواع عديدة منه مثل: حبوب البروتین لزیادة الوزن للنساء و بودرة البروتين لزيادة الوزن للنساء و البروتين بار و غيرها الكثير كذلك ..
فإليك بعض النصائح و المعلومات الموجهة من قبل الأطباء و أخصائيي التغذية و التي يتوجب على كل مبتدئ معرفتها..
إن الكمية الصحيحة التي يجب على المبتدئ تناولها من البروتين هي 2 غرام مقابل كل 1 كغ من وزن الجسم
فعلى سبيل المثال إذا كان الشخص المبتدئ وزنه 70 كغ يجب عليه تناول 140 غرام بروتين يومياً
و يجب تقسيم الجرعة اليومية إلى عدة حصص تزن كل منها 30 غرام لنمو العضلات بشكل صحيح
كما يوصى أيضا بتناول مشروب البروتين بعد مضي نصف ساعة من انتهاء التمرين الرياضي
هذا في ما يتعلق بتناول البروتين من أجل زيادة الوزن أو بناء الكتلة العضلية أما بالنسبة إلى الأشخاص الذين يرغبون في تناول البروتين من أجل الحفاظ على اللياقة البدنية أو خسارة الوزن حينها يجب البدء بتناول البروتين بجرعة 0.8 غرام لكل 1 كيلو غرام من وزن الجسم
و بالتالي فإن الأثر الحراري المرتفع لجزيئات البروتين يظهر في مرحلة الهضم و يسرع عملية الاستقلاب بشكل مضاعف و يساعد على خسارة الوزن في النهاية .
اقرأ أيضا: تعرف على كيفية استخدام الواي بروتين للمبتدئين
الخاتمة
وفي الختام نجد أن عملية بناء العضلات عملية بطيئة و ليست سهلة تحتاج إلى التحلي بالصبر و الانتظام على تناول مكملات البروتين و اتباع نظام غذائي صحي متوازن و ممارسة التمارين الرياضية المطلوبة للوصول إلى النتيجة المرغوبة
و ننوه إلى أنه يجب عدم الانسياق وراء الإعلانات الكاذبة التي تدعي وجود مساحيق بروتين لها مفعول سحري تساعد على تضخيم العضلات و مضاعفة حجمها خلال مدة تتراوح بين أسبوع الى أسبوعين فلا يوجد منتج آمن و صحي له هذه الفعالية بل يجب التأكد من مصدر المنتجات و مكوناتها و الاختبارات التي خضعت لها للحفاظ على صحة سليمة و جسم مثالي..
و دمتم بخير و عافية ..
