عشبة الجنكة Ginkgo
عشبة الجنكة Ginkgo
عرفت عشبة الجنكة بفوائدها المذهلة منذ القدم، لذا في هذا المقال، نقدم لكم أفضل مكمل غذائي من عشبة الجنكة الطبيعية، وأهم مواصفاتها وفوائدها الرائعة.
مكمل الجنكة : من أجل تركيز وذاكرة أقوى
عشبة الجنكة للذاكرة
حبوب الجنكه لتقوية الذاكره
يرتبط استخدام مكملات الجينكو بفوائد صحية متعددة وأهمها زيادة التركيز وتقوية الذاكرة, بالإضافة إلى تحسين الدوران الدموي.
ويتوفر في موقع أي هيرب مكمل Doctor’s Best الحاوي على خلاصة الجينكو الفعالة والتي نقدم لكم ميزاتها وطريقة استخدامها بشكل صحيح في هذه المقالة.
ما هي الجنكة؟
يعد الجينكو بيلوبا من الأشجار النادرة المتبقية من الفصيلة الجنكوية والتي يعود أصلها إلى الصين.
كذلك هي معروفة منذ آلاف السنين باستخداماتها المتنوعة, وكونها الصنف الوحيد المتبقي من الأشجار الصينية القديمة فتسمى أحياناً بالمستحاثة الحية.
ويصل طول شجرة الجينكو إلى حوالي 130 قدم, ويمكن أن تعيش لحوالي 1000 سنة.
يُقال أنّ بعض أصنافها مازال يعيش منذ 2500 سنة في الصين.
استخدمت جذور وأوراق نبات الجينكو في الطب الصيني التقليدي من أجل زيادة القدرات الفكرية وتهدئة أعراض الربو.
وزيادة قوة الجنسية ومنع تهيج المثانة وعلاج الديدان المعوية وداء السيلان التناسلي.
أيضا تركز الأبحاث العلمية الحديثة بشكل أساسي على خلاصة الجينكو التي يتم تحضيرها من الأوراق الخضراء الجافة.
وتحضر منها مكملات مختلفة بشكل خلاصات سائلة أو كبسولات أو حبوب.
المكونات الفعالة في الجينكو بيلوبا
قد يكون محتوى عشبة الجنكة من مضادات الأكسدة هو السبب الرئيسي لما يتمتع به من فوائد صحية متعددة.
حيث يحتوي على تراكيز عالية من الفلافونوئيدات والتربينات وهي مركبات تتميز بتأثيراتها القوية كمضادات للأكسدة.
تقوم مضادات الأكسدة بمحاربة الجذور الحرة وتمنع حدوث تأثيراتها المؤذية للجسم.
حيث تعد الجذور الحرة جزيئات شديدة الفعالية ينتجها الجسم خلال قيامه بالوظيفة الاستقلابية الطبيعية.
تحت شروط معينة تصبح جزيئات ضارة تسرع من شيخوخة الجسم وتحفز حدوث الأمراض المزمنة.
فوائد عشبة الجنكة
إنّ الأبحاث العلمية حول تأثيرات مضادات الأكسدة التي تتواجد في نبات الجينكو واعدة بشكل كبير, وهذا ما يجعله يتميز بالكثير من الفوائد الطبية.
تساعد عشبة الجنكة في محاربة الالتهاب
يعد الالتهاب استجابة طبيعية للجسم تجاه أذية معينة أو عدوى يسببها جسم غريب.
وخلال هذه الاستجابة يستدعي الجسم مكونات عديدة تابعة للجهاز المناعي من أجل محاربة العدوى وإصلاح المنطقة المتأذية.
ولكن عند استمرار هذه الاستجابة الالتهابية قد تصبح أمراضاً مزمنة تسبب أذية لأنسجة وخلايا الجسم.
أظهرت أبحاث علمية عديدة امتدت لسنوات وتم إجراؤها على الحيوانات وفي المخابر أنّ خلاصة نبات الجينكو يمكن أن تقلل من تركيز الوسائط المشاركة في استمرار الالتهاب في خلايا البشر أو الحيوانات.
كذلك في أمراض التهابية متعددة مثل التهاب المفاصل الرثياني ومتلازمة الأمعاء الهيوجية والسرطان وأمراض القلب.
يحسن عشبة الجنكة من الدوران وصحة القلب
استخدمت بذور نبات الجينكو في الطب الصيني الشعبي كمفاتيح لقنوات الطاقة في مختلف أعضاء الجسم بما فيها الكليتين والكبد والدماغ والرئتين.
وقد أظهرت التجارب العلمية قدرة الجينكو على زيادة تدفق الدم لأعضاء مختلفة من الجسم.
وجدت دراسة علمية أجريت على مجموعة أشخاص لديهم أمراض قلبية وقاموا بتناول مكمل الجينكو حدوث زيادة متوسطة في تدفق الدم ضمن أجسامهم, وذلك بسبب قدرة الجينكو على زيادة سويات مركب أوكسيد النتريك بنسبة 12% وهو المركب المسؤول عن حدوث توسع وعائي يسمح بزيادة تدفق الدم.
تتمتع المكونات الفعالة في نبات الجينكو بفعالية مضادة للالتهاب, وهذا ما يجعل الجينكو نباتاً يقي من الإصابة بأمراض القلب والدماغ ويحمي من حدوث السكتة الدماغية.
تقلل عشبة الجنكة من اعراض الخرف والاضطرابات النفسية
يشتهر نبات الجينكو بقدرته على تخفيف حدوث القلق والشدة والأعراض المرافقة لمرض الألزهايمر.
ونقص القدرة العقلية المرتبط بالشيخوخة وذلك في دراسات علمية متعددة امتدت بين 22-24 أسبوع.
قد يكون سبب فعالية عشبة الجنكة في تخفيف أعراض الخرف والشيخوخة هو قدرتها على تحسين تدفق الدم إلى الدماغ.
وخاصة في الأنماط الوعائية من داء الخرف, بالإضافة إلى قدرتها على حماية الدماغ من الأذيات العصبية.
تحسن عشبة الجنكة من الوظائف الدماغية
قد يعزز نبات الجينكو الوظيفة الدماغية عن الأشخاص الأصحاء كما أظهرت بعض الدراسات العلمية والتي امتدت بين 6-12 شهر.
وبالتالي فإنّ تناول مكمل الجينكو قد يزيد من الأداء الذهني ويرفع من أداء الذاكرة وبالتالي يزيد من طيف التركيز والانتباه عند الشخص.
وهذا يحسن من السلوك الاجتماعي عند الشخص ويصبح أكثر قدرة على أداء المهام اليومية.
تقلل عشبة الجنكة من الشعور بالقلق
وجدت بعض الأبحاث العلمية أنّ مكمل الجينكو بيلوبا يمكن أن يخفف من الاعراض المصاحبة للقلق وربطت ذلك بسبب محتواه من المركبات المضادة للأكسدة.
فقد ساعد مكمل الجينكو بجرعة 480 ملغ على تخفيف أعراض القلق بنسبة 45% وفق إحدى الدراسات العلمية.
يمكن استخدام عشبة الجنكة في علاج الاكتئاب
إنّ الخصائص المضادة للالتهاب والتي يتمتع بها نبات الجينكو تجعله يفيد الجسم على محاربة حالة الشدة .
وذلك عندما يكون هرمون الشدة بسويات مرتفعة في الجسم مما يجعل الشخص أقل تأثراً بالمصاعب التي يواجهها وتسبب له الاكتئاب.
تعزز عشبة الجنكة من صحة العين ويحسن الرؤية
أظهرت دراسة علمية أُجريت على مرضى مصابين بالغلوكوما أنّه وبعد تناولهم مكمل الجينكو بجرعة 120 ملغ في اليوم لفترة امتدت حوالي 8 أسابيع قد تحسن مستوى الرؤية لديهم بشكل أفضل, وذلك بسبب قدرة الجينكو على زيادة تدفق الدم إلى العين.
يمكن استخدام عشبة الجنكة لعلاج الصداع والشقيقة
يعد استخدام الجينكو من أجل علاج آلام الصداع والشقيقة أمراً شائعاً في الطب الصيني الشعبي.
ويعود ذلك للخصائص المضادة للأكسدة والمضادة للالتهاب والتي يتمتع بها نبات الجينكو .
لذلك يستخدم في علاج الصداع خاصة الناتج عن حالة التعب والشدة والإرهاق والذي يحدث فيه تضيق في الأوعية الدموية في الرأس حيث يؤدي لتوسع الأوعية ويخفف الصداع.
يمكن أن تخفف عشبة الجنكة من أعراض الربو وداء الرئة الانسدادي المزمن COPD
أشارت بعض الأبحاث العلمية أنّ الجينكو بيلوبا يمكن أن يساعد في تهدئة أعراض الربو وبعض الأمراض التنفسية الالتهابية مثل داء COPD.
تعود هذه الفائدة الطبية للجينكو بسبب احتوائه على مكونات ذات فعالية مضادة للالتهاب تؤدي لتخفيف الالتهاب في الطرق التنفسية وتزيد من سعة الرئتين.
وجدت دراسة علمية أن سويات المركبات الالتهابية المتواجدة في اللعاب عند الأشخاص الذين يتناولون مكمل الجينكو قد انخفضت بشكل كبير.
بالإضافة إلى حدوث انخفاض في معدل السعال و التهاب القصبات بعد تناول المكمل لمدة 3 أشهر.
يخفف الجنكة من أعراض متلازمة ما قبل الطمث PMS عند النساء
يساعد مكمل الجينكو في تخفيف الأعراض الفيزيولوجية والجسمية لمتلازمة ما قبل الطمث.
وقد أشارت دراسة علمية شاركت فيها 85 فتاة تناولن مكمل الجينكو إلى حدوث انخفاض في أعراض متلازمة ما قبل الطمث بنسبة 23% .
يعالج مكمل الجينكو حالات الضعف الجنسي
فوائد عشبة الجنكة للجنس
يساعد مكمل الجينكو في علاج بعض حالات الضعف الجنسي سواء عند النساء أو الرجال مثل حالة ضعف الانتصاب أو حالة انخفاض الرغبة الجنسية.
حيث يؤدي تناول مكمل الجينكو إلى رفع سويات مركب أوكسيد النتريك NO في الدم مما يحسن الدوران ويزيد من تدفق الدم في الأوعية الدموية المتمددة.
مما يساعد على وصول المزيد من الدم إلى الاعضاء التناسلية وعودة نشاطها.
يجب الانتباه إلى أنّ حالات الضعف الجنسي والتي يكون سببها تناول مضادات الاكتئاب مثل (SSRIs مثبطات قبط السيروتونين) لا يفيد تناول مكمل الجينكو في علاجها.
وقد يعود ذلك لوجود تداخل دوائي بين مكمل الجينكو والأدوية المضادة للاكتئاب.
من الفوائد الأخرى لمكمل الجينكو بيلوبا نذكر:
- الوقاية من الإصابة بالسرطان
- علاج داء نقص الانتباه وفرط النشاط ADHA
- كذلك علاج داء التنكس البقعي والذي يصيب العين
- أيضا علاج الشيزوفرينيا
- ضبط مشاكل ضغط الدم المرتفع
- قد يكون علاجاً مساعداً عند الأشخاص المصابين بالتوحد.
ما هو مكمل Doctor’s Best المتوفر في موقع أي هيرب؟
وهو مكمل الجينكو بيلوبا بالقوة الإضافية من ماركة Doctor’s Best, عشبة الجنكة في هذا المكمل ويحتوي على 120 كبسولة نباتية.
وتعادل الجرعة الواحدة منه كبسولة واحدة فيها 120 ملغ من خلاصة أوراق الجينكو بيلوبا عالية الجودة فيها 28.8 ملغ (ما لا يقل عن 24 %) من الغليكوزيدات الفلافونوئيدية و 7.2 ملغ (ما لا يقل عن 6%) من لاكتونات التربين وذلك وفقاً للتحليل المخبري المعياري.
يعد Doctor’s Best مكملاً غذائياً نباتياً وطبيعياً 100%, ويحمل شهادة تؤكد جودة تصنيعه.
كذلك هو مكمل خالٍ من المواد المعدلة وراثياً والغلوتين والصويا ومشتقاتها والمواد الحافظة.
كما يساعد على تعزيز الوظائف العقلية ويقوي الذاكرة, كما يساعد على تحسين الدوران وزيادة تدفق الدم إلى الدماغ.
نؤكد أنّ مكمل Doctor’s Best يحتوي على خلاصة الجينكو الخاضعة لفحوص الرقابة الدوائية في كل مرحلة من مراحل التصنيع وذلك لضمان نقاوتها وفعاليتها.
ومن المكونات الأخرى المتواجدة في المكمل نذكر:
السيللوز النباتي المكون لقشور الكبسولة وثنائي أوكسيد السيليكون.
يوصى بتناول كبسولة واحدة يومياً مع أو بدون الطعام, أو وفقاً للجرعة التي يوصي بها الطبيب أو الصيدلاني خبير التغذية
الآثار الجانبية المحتملة لمكمل الجينكو بيلوبا
يُعد مكمل الجينكو آمناً للاستخدام بشكل عام ولكن لمدة لا تتجاوز ست أشهر من بدء تناوله.
كما يُنصح باستخدامه عند البالغين فقط, في حين يُحذّر من تناول الجينكو عند الأشخاص الذين لديهم حساسية للأعشاب الحاوية على مركبات الفينول الألكيلية أو يتناولون أدوية أخرى أو يعانون من داء السكري من النمط الثاني قبل استشارة الطبيب أو الصيدلاني.
من الآثار الجانبية قليلة الحدوث نذكر: الغثيان والإسهال والدوخة وآلام الرأس وآلام المعدة.
كذلك يجب عدم تناوله مع أدوية أخرى مثل مميعات الدم (الوارفارين والأسبرين) لأنّه قد يزيد وقتها من خطر النزف ولذلك يُنصح بالتوقف عن تناول مكمل الجينكو قبل حوالي أسبوعين على الأقل من الخضوع لعملية جراحية.
يجب عدم تناول مكمل الجينكو بيلوبا او عشبة الجنكة أيضاً مع مضادات الالتهاب اللاستيروئيدية NSAIDS مثل الإيبوبروفين.
أو مع الأدوية المضادة للاكتئاب أو أدوية مرضى السكري وذلك بسبب تأثير الجينكو الخافض لسكر الدم.
يُنصح عادةً بتناول المكمل وفق جرعة 120-240 ملغ في اليوم , وتعد جرعة 600 ملغ من المكمل هي الجرعة القصوى ويُنصح بعدم تجاوزها, وقد يحتاج ظهور التأثيرات الصحية لمكمل الجينكو بيلوبا حوالي أربع إلى ست أسابيع, وقد يختلف ذلك من شخص إلى آخر.
يُحذر تناول مكمل الجينكو بيلوبا من قبل الأطفال والنساء الحوامل والمرضعات, والأشخاص الذين يعانون من الصرع, كما يُحذر من تناول بذور الجينكو أو أوراقه الطازجة كما هي لأنّها سامة ويجب الحصول عليها من المكملات الطبية المتوفرة فقط.
نؤكد ختاماً أنّ مكمل الجينكو بيلوبا من أكثر المكملات الطبية مبيعاً حول العالم, وقد أثبت فعاليته في زيادة الوظيفة الإدراكية بالإضافة لكونه يزيد الطاقة الجنسية عند الرجال والإناث, ويجب الانتباه لضرورة الالتزام بالجرعة عند تناوله منعاً لحدوث أية تأثيرات جانبية.
تجربتي مع حبوب الجنكة
بدأت في استخدام هذا المنتج من شهر ونصف ولاحظت انه في تحسن في الذاكرة بالاضافة الى انه احد اصدقائي استخدمه وكان يعاني من النسيان بشكل كبير ولكن بعد استخدامه لاحظ ان هناك تحسن وبالذات كانت لديه مشكلة في الصلاة ويتحدق له لخبطة في عدد الركعات والسجدات ولكن بعد استخدامه لاحظ قلة هذا اﻷمر ان لم يكن انعدامه كما ان احدى شقيقاتي تعاني من النسيان بشكل كبييير ولكن بعد الا ستخدام لاحظت ان هناك تحسن وان كان بسيط ولكن ملحوظ طبعا خدمة ايهيرب مميزة دائمامن حيث السرعة والتغليف الجيد والسعر المناسب شكراً
الصراحة لاحظت نمو شعر جديد في راسي بعد تجربتي عشبة الجنكة وخصوصاً مقدمة الراس استخدمته شهر وتركته بعد فترة لاحظت الشعيرات الصغيره لما طالت فما اعرف هل كان السبب المنتج او لا ، علماً انه اول مره يحصل معاي هالشي بحياتي مبسوطة بالنتيجة واحس التركيز صار افضل وصفوان في الذهن ، اللي مايقدر عالكبسولات يقدر ياخذه طبيعي كمشروب دافي
ممتازة جداً ولاحظت فرق من أول استخدام حسيت نومي خفيف وما يحتاج أضغط غفوة مع كل منبه
يحسن المذاكره بشكل كبيرالمراجع العلمية:
